Picie kawy, herbaty znacznie zmniejsza ryzyko cukrzycy
 Oceń wpis
   
Ludzie, którzy piją najwięcej kawy i herbaty, a nawet bezkofeinowa wersji, może znacznie obniżyć ich ryzyko cukrzycy, donoszą naukowcy w poniedziałek. Ich nauka nie daje odpowiedzi, dlaczego to może być, ale wzmacnia wyniki wcześniejszych badań pokazano na napoje może zapobiec typu 2 cukrzycy.
 
 
"Każda dodatkowa filiżankę kawy zużywanej w dni wiązało się z 7% redukcję ryzyka wystąpienia cukrzycy nadmiar" Rachel Huxley z University of Sydney w Australii i międzynarodowym zespołem kolegów napisał w Archives of Internal Medicine. Oznaczało to, że ludzie, którzy pili trzy do czterech filiżanek dziennie miały o 25% niższe ryzyko rozwoju cukrzycy niż ci, którzy pili niewiele lub nie kawa lub herbata zespołu. Huxleya zrobił to, co jest znane jako meta-analysis, przyjrzeniu się mniejsze opublikowane badań, aby dodać do większej liczby osób, aby pokazać wzorce jaśniej. Patrzyli na 18 różnych badań obejmujących ponad 450000 osób. Tendencja ta była jasna, ale przyczyny nie były.
 
 
"Ponieważ większość badań zawarte w niniejszym przeglądzie nie przewiduje danych na temat wpływu tych napojów lub ich składników na środków hiperglikemia (wysoki poziom cukru we krwi) oraz wrażliwość na insulinę, nie jesteśmy w stanie dostarczyć dodatkowych dowodów w sprawie mechanizmów ", pisali. Na przykład, badania nie wykazały, czy ludzie, którzy piją więcej kawa jedzenia i picia mniej niezdrowe rzeczy.
 
 
 
"Nasze wyniki sugerują, że ochronne działanie kawy i herbaty, mało prawdopodobne jest wyłącznie po kofeinie, ale, jak już wcześniej spekulował, że może obejmować szerszy zakres składników chemicznych obecnych w tych napojów, takich jak magnez, lignany, kwasy i chlorogenowy, naukowców napisał, powołując się na inne badania. Coffee okazało się jednym z głównych źródeł przeciwutleniaczy w diecie USA. Związki te mogą nie dopuścić do uszkodzenia komórek.
 
 
Odkrycie może być znaczące - International Diabetes Federation projektów, które do 2025 roku 380 milionów ludzi na całym świecie może mieć cukrzycę typu 2, co jest związane z przejadania się i brak aktywności fizycznej. W Ameryce Północnej, 10.2 % dorosłej populacji ma cukrzycę i samych Indiach ma 50,8 milionów diabetyków.
 
 
Narkotyków cukrzycy wielomiliardowe rynku dolara, ale żaden nie pokazuje rzeczywistego wykorzystania jako sposób zapobiegania chorobom.
Komentarze (1)
Jak najlepiej zamiatać siebie off your feet
 Oceń wpis
   
Nie tak dawno temu, udałem się do jednego z najbardziej romantycznych miejsc na świecie - sam. Luksusowe rozwoju Mayakoba, na południe od Cancun, ma słabe i pochlebne oświetlenie, świeże kwiaty, upaść fale i szczęśliwie ćwierkające ptaki, dużo prywatności, a nawet Romans dyrektora.
 
 
Ale tygodniu wino i jadł obiad tylko siebie odpowiadając na często zadawane pytanie: "Naprawdę, gdzie jest twój chłopak?" Byłem gospodarzem - jedyny sposób skromny dziennikarz, może sobie pozwolić na takie luksusy - zarówno Fairmont (USA 260 dolarów -- 3000 dolarów za noc) i Banyan Tree (USA 645 dolarów - 5.465 dolarów za noc, a pierwszy w Ameryce Północnej, większość Banyan Tree 14 ośrodki w Azji). Mayakoba jest daleka od Cancun all inclusive kurorty, które siedziały w piasku przed oceanu.
 
 
Ustawienie to jest bujnej dżungli i Mangrove wypełnione labirynt sztucznych kanałów i kręte, zaciszne drogę do miękkiej, piaszczystej plaży. Goście trzy pięć-star resorts w rozwoju swoich odwrotnie 250-hektarowej nieruchomości na rowery, łodzie i golf cart, że system działa podobnie jak Transfer. Padało prawie cały czas byłem w Meksyku.
 
 
Ale czasem, gdy ręce życie, cytryny, wystarczy udać się do najbliższego centrum spa i poproś, aby trzymać cytryny podczas wziąć parę. W salonie Willow Fairmont's Stream, próbowałem Żywności czekolady Gods DIP (USA 159 dolarów) oraz w Heart (USA 149 dolarów miód), które to zaangażowane są pokryte jadalnych substancji i swaddled w gorących ręczników.
 
 
W Sanktuarium dla zmysłów Banyan Tree, próbowałem ożywczy hydrotermalnych Układ o nazwie Rainforest (USA 140 dolarów za 60 minut), a następnie 90-minutowy masaż Wyspa Rosy (USA 160 dolarów), unoszący się w rozmarynie aromaterapia, w prywatnej willi podłączony do spa. Po masażu, usiadłem z widokiem na lagunę i prawie-słońce zaszło, jak Popijał słodką herbatę imbiru i gryźli na Cantaloupe.
 
 
Często zwlekali z posiłkami godzinami, nigdy się czuć jak pariasa solo jadalni. Na Fairmont, I kolacji na kalmary z bazylią i świeżymi pomidorami i empanadas kurczaka przetargu, wziąłem do gotowania klasy, w którym dowiedziałem się, aby krewetki z grilla i ceviche Grouper z pikantną salsą papai. Na Banyan Tree, I gobbled się tacos krewetek Tempura, gofry bananów, chèvre Sałatka z arbuza i idealnie ugotowane rack jagnięce i jedne z najlepszych kuchni tajskiej I have ever tasted. Cóż zrobiłem sam? Jechałem rower za szybko przez kręte ścieżki w dżungli. Usiadłam na kanapie i oglądał oversize ustawy Y El Orden: uve podczas jedzenia guacamole i świeże salsy. Pływałem w moim prywatnym basenem w ciepły deszcz. Spędziłem kilka nocy, siedząc w Banyan Tree otwartym holu, tylko ja i książka, popijając tart Passion Fruit Martini. Mogłem sprawdzić się ruiny Majów dalej wzdłuż wybrzeża w Tulum, grał w golfa, odwiedził oceaniczny rezerwat przyrody na Sian Ka'an, odszedł z rurką na największym rafa w obu Amerykach czy okno zakupów w pobliżu Playa del Carmen .
 
 
 
Ale zdecydował się trzymać się i wieprz hamak wybudowany dla dwóch osób. By oddawać moje zachcianki i zaangażowanie zarówno osób i pracowników w sposób nie byłoby gdybym towarzyszy, szybko zapomniał wady podróżowania w pojedynkę. Karaibach jest znany jako niewolniczo piaszczyste miejsce dla par i rodzin, i to wakacje było urocze wyjścia z obu. To prawda, nie było nikogo do podziału deser z nikt owinąć moje ramiona na zachodzie słońca i nikomu nie pozwalają mi pić gorącą kawę w moim podwójnym hamakiem. Dowiedziałem się jednak, że indywidualnie będzie nie musi oznaczać missing out. Po tygodniu okrywając się czekolady i miodu, koktajl o zachodzie słońca, kolacje przy świecach, spływają lagun i rowerowej poprzez dżunglę, miałem całkowicie ogarnął mnie z moich stóp.
Komentarze (0)
Bermudy: Oceany czasu
 Oceń wpis
   
Na pierwszej stronie książki Bermudy przewodnik oferuje tę radę: "Slow Down". Szybko zrozumie, że te dwa słowa nie stanowią jedynie propozycję, ale bardzo przewodnie ducha wyspy. Stojąc w dokach promowej w stolicy kraju, Hamilton próbuje ustalić, w jaki sposób dostać się do Belmont Hills Golf Club, pytam człowieka przy biurku kilka pytań w taki sposób, że czuje do mnie sympatyczny i niefrasobliwy: typowo kanadyjskie, innymi słowy.Ale zbierającą patrzy w kierunku moich podpowiedzi, że w tym miejscu, mój sposób liczy się jako średnio agresywny. Uczę się ważną lekcję: nie zadawaj pytania szybko na Bermudach. Pauza - umyślne wyciągając czasu, uznanie przestrzeni między słowami - nadal ma znaczenie tutaj.
 
 
Podróżuję przez port podziwianie rezydencji rodzimych wapienia malarstwo wzgórzu jak pastelowych tęczy. Moi koledzy pasażerów nosić stroje w jasnych kolorach, że lustro Widok wzgórzu, co my shirt szary golf wydaje terrifically drab. W Belmont Hills - osiem kursów, Bermudy oferuje większość kursów na mila kwadratowa na świecie - Jestem powitani przez klub że szmaragd jest koloru na swojej dolnej części i brzoskwinia na jego górnej części. Darren, mój komputer dla rundy, wystawy, co będzie pierwszym z wielu różnic w akcencie, że będę spotkanie, odbicie różnorodności kultur, które ma ponad cztery wieki pod Bermudy z obecnej ludności. Wariant Darren brzmi British przez pierwszą sylabę przed przesuwnych do przegięcia więcej Karaibów.
 
 
Choć Powiedziano mi, Bermudy pozostaje niedoceniany, stała drugorzędną rolę do Indii Zachodnich, wierzę, że tylko wtedy, gdy widzę, że jestem jednym z nielicznych podmiotów korzystających z tego wspaniałego golf, którego rozległa panorama oceanu obejmuje wiele mniejsze wyspy Bermudy nic, same w liczbie większej niż 130. Oprócz mnie jest czwórka, których koszulki są, odpowiednio, Royal Blue, Błękitne niebo, wapna i łososia; za mną, parę w Plaid spodenki i jasne blaty żółty. Jest to niewielka ulga wiedzieć, że wygląda I've been getting nie chodzi o mój ponury gra w golfa, ale mój stonowane ubrania.

 

Po południu taksówką do Horseshoe Bay Beach (wyspa eko umysłu oznacza turystów nie może wynająć samochód tutaj), najczęściej odwiedzanym wśród przepiękne plaże podszewka Bermudy's South Shore. My kierowcy zmiana akcentu cechy podwyższonego samogłosek i bardziej wyraźny angielski pieśń na zakończenie. Inne niż ta sugestia wpływów i wyspy nazw geograficznych - Warwick Parish, Devonshire Trimmingham Road - chcesz trudno odgadnąć to brytyjskie terytorium. As I'm napędzany wzdłuż rock-walled ulic, których klastry różowego hibiskusa razy się każdej nocy zamknięte i otwarte ponownie każdego ranka, mój kierowca z dumą mówi mi, że uważa, Bermudy ostatnia pozostałość raju.
 
 
 
Po dotarciu do plaży, nie wątpię niego. Sennie piasku jest naprawdę przyciemniane różowy - produkt tiny organizmu redskeletoned nazwie Red foram, które rozwija się w skały - i wody, as advertised, zadziwiająco turkus, w wyniku niskiego poziomu fitoplanktonu w połączeniu z brakiem osadów -transportowych rzek. Na Horseshoe Bay spotykam się z agentem ubezpieczeniowym, który mówi mi, że po przeniesione z Nowego Jorku, zajęło mu rok przyzwyczaić się do Bermudów Time. Jest już przyzwyczajeni do tego, cieszy, nawet. W moim umyśle Wiem, że moje miasto Toronto, nieporównywalnie wolniej niż Nowy Jork, nadal porusza się nieskończenie szybciej niż Bermudy. O zmierzchu jestem, jak wszyscy nowi użytkownicy na wyspę, zahipnotyzowany przez ostry refren, co brzmi jak świerszcze za moim oknem .
 
 
 
I uczyć się od concierge, że te podmioty biorące udział w nocnej symfonii Bermuda nie są świerszcze w ogóle, a żołądź wielkości "gwizdania żaby", że się ich przypadkowe sposób tu z Małych Antyli ponad sto lat temu. Przypominające milionowej "chór piszczałek, ten potężny koncert jest tak cenionym przez mieszkańców, że ostatnie płyty żab świst był hitem na listach przebojów Bermudy. Kiedy pojawią się mgły rano, portierni oferuje sympatyczny uśmiech doradztwo, że wizyta w zimie następnym razem. Nocnej symfonii rozpoczyna się w kwietniu, szczyty w najwilgotniejszych miesiąc, październik i nagle zatrzymuje się, gdy spadki temperatury poniżej 20C, ale szczególnie ciepłe zimowe wieczory mogą być wzorem dla odrodzenia haunting.
 
 
On również informuje, że w I make my way wokół wyspy spokojnie. Aby pęd wizyta Bermudy byłyby stoją w sprzeczności z jego duszą. Tak więc, w ciągu najbliższych kilku dni, jest dla mnie czasu, starając się w pełni docenić każde miejsce, które odwiedzam. Rozstrzygane przez rozbitków angielski żeglarzy w drodze do kolonii Jamestown w Wirginii w początkach wieku 17 Bermudy zajmuje niewiele ponad 50 kilometrów kwadratowych ziemi, ale tym kraju, w kształcie konika morskiego półleżącej, łuki i loki ekspansywnie wokół sieci dźwięki, portów i Oceanie Atlantyckim.
 
 
 
W każdym bermudzki byłoby powiedzieć, ozdobny z miejsca na miejsce jest równoznaczne z nie widząc wyspa wcale. Spędzić czas w mieście St George's (znajduje się w parafii św Jerzego, na wyspie St George) , żywe świadectwo wyspy pochodzenia i Światowego Dziedzictwa UNESCO. I podziwiać & Fantasy Crystal Caves w Hamilton Parish, cichy świat fantastycznych, których piękno pływających ścieżek pontonu span błękitnym podziemne jezioro, około 17 metrów głębokości: jeden z odkrycia, które skłoniły Mark Twain, aby napisać "Możesz iść do nieba jeśli chcesz ...
 
 
Zostanę tu na Bermudach. Badam zatopionego galeonu, jeden z 400 wraków off bermudzki wybrzeża. I nawet iść hełm nurkowy, autentycznie bermudzki doświadczenie, w którym jeden spacery wzdłuż piaszczystego dna na wodach osłoniętych podczas przeglądania wspaniałe rafy i porywający odmian tropikalnych ryb. Na mój ostatni dzień, powtarzam strukturze pierwsze, gra w golfa w godzinach porannych , tym razem na oślepiające Mid Ocean, jedna z najlepszych na świecie-w rankingu kursy, a następnie korzystając popołudnia nietknięty piasku i wody Cerulean na Elbow Beach, w pobliżu centrum seahorse's kręgosłupa. Lying linii brzegowej, I smak czuję fal docierania z moich palcach i rytm łatwe rozmowy wokół mnie. Kiedy nadszedł czas na urlop, obiecuję sobie trochę w domu Bermudy.
 
Z jednej strony, idę do zadawania pytań wolniej.
Komentarze (0)
Dieta bogata w soi może zmniejszać ryzyko raka jajnika
 Oceń wpis
   
Kobiety, które spożywają więcej bazie soi żywności niż średnia może mieć mniejsze ryzyko w przypadku niektórych nowotworów jajników i błony śluzowej macicy, zgodnie z nomenklaturą wyniki kilku badań. Raka macicy podszewka - znany również jako raka endometrium - a raka jajnika są wszystkie znane mieć wpływ hormonów takich jak estrogeny, które są naśladowane przez związki w soi.
 
 
Chociaż niektóre związki soi, które działają jak estrogeny są związane z wyższym raka piersi, badania sugerują przeciwnym przypadku raka trzonu macicy i jajników. Nowego raportu, w BJOG, International Journal of Obstetrics and Gynecology, wskazówki, że szanse na rozwój tych nowotworów mogą być niższe o 40% wśród kobiet, które jadły najwyższej ilości żywności na bazie soi. Jeden z autorów nowych analiz, dr Kwon Myung w National Cancer Center w Goyang, Korei, powiedział, że dane są zbyt wstępne aby wyciągać ostateczne wnioski.
 
 
National Cancer Institute szacuje, że ponad 21.000 kobiet będzie rozpoznano raka jajnika, a ponad 14.000 kobiet umiera z tego w roku 2009. Około 42.000 kobiet będzie rozpoznano raka endometrium, według Instytutu, a około 8000 umiera z tego. Siedem badań zespołu Myung nie zrecenzował - odrzucili inni, że były gorszej jakości - zawiera ponad 169.000 kobiet, z czego 3516 miał jeden dwóch nowotworów.
 
 
Większość z tych badań oceniano spożycie soi lub składników żywności z soi, takie jak warzywa strączkowe, zsiadłe mleko sojowe, białko sojowe. Still, Myung powiedział potwierdzenie ustaleń wymagać będzie "wyższy poziom dowodów", a naukowcy muszą jeszcze ustalić optymalnej ilości żywności na bazie soi.
Komentarze (0)
Jak uspokoić głód carb
 Oceń wpis
   
Jeżeli obudziłeś się dziś rano na inny szary, przenikliwy pre-zimowy dzień i myśli sobie: "Dlaczego warto wstać z łóżka? wtedy nie jesteś sam. Choć jasne światło na wakacje może ucieszyć, przynajmniej na chwilę, ponure dni stycznia nie są daleko, a wraz z nimi przychodzi chęć do hibernacji dni są dłuższe i kwiaty wiosny przełamał zamarzniętej ziemi.
 
 
W zimie blahs również jest dążenie do żywności komfort, bogata w węglowodany i tłuszcze, które mogą odebrać nam wydaje się, gdy jesteśmy w chandra. Stos tłuczone ziemniaki, które wydawały się tylko nieznacznie w atrakcyjnych ciepła lipca nagle czuje się jak tylko bilet w dniu, kiedy robi się ciemno w połowie popołudnia. Czy po prostu słaby, czy jest coś więcej do niej?
 
 
Dark Days
 
 
It's just not you: Zima i pragnienia nie idą w parze. Darkness wpływa na hormony i chemia mózgu i zmienia sposób patrzymy na żywność. Teorie Utrzymujący roszczenia brak światła zmienia poziom serotoniny, neuroprzekaźnika związanego z nastroju, apetytu, snu i zachowania społeczne, w naszych mózgach. To także wpływa na poziom melatoniny, hormonu związane snu i redukuje krążących poziom witaminy D, które mogą odgrywać rolę w nastroju.
 
 
 
Efekcie tych i innych zmian fizjologicznych jest niższe nastrój i silniejszy głód, szczególnie węglowodanów bogate w białko, takie jak pieczywo, makarony, ryż, ziemniaki i słodycze. Jedzenie tych środków spożywczych wzrasta poziom serotoniny, co sprawia, że czujemy się dobrze - przynajmniej tymczasowo. Jeśli połączyć to pragnienie węglowodanów ze świątecznym ze wszystkimi jego pokus, wynik może być trudne w talii - i umysłu. Choć węglowodanów pragnienie jest objawem blahs zimy, to także wspólne dla pożądać tłuszczowe, pokarmy bogate - i nasze ciało wydaje się, że chcesz przechowywać dodatkowej energii w tłuszczowej w organizmie, prawdopodobnie, aby pomóc nam w ramach sezonu, kiedy żywność była tradycyjnie deficytowe.
 
 
 
W jednym z niedawnych badań, francuscy badacze stwierdzili, że u szczurów karmionych dietą o wysokiej zawartości tłuszczu faktycznie uzyskał więcej tkanki tłuszczowej w czasie krótkich, ciemnych dni, niż gdy dni są długie i jasne. Co ciekawe, gdy te same szczury oferowane słodkich napojów, które znajdują się na wysokim dietą pił więcej, gdy dni są ciemne i pochłonął więcej kalorii ogólnej. Dla porównania, szczurów w jakichkolwiek innych okolicznościach - narażone na jasne, lekkie latem lub karmione obniżonej zawartości tłuszczu - oczywiście pili mniej słodki napój. Innymi słowy, żyjąc przez ciemne zimowe dni nie tylko daje nam większe szanse na przechowywanie tłuszczu (prawdopodobnie w stan hibernacji), ale również czyni nas bardziej podatne na mocy słodyczy, zwłaszcza jeśli są dostępne w ograniczonej ilości (zespoły: tabela w formie bufetu).
 
 
 
 
Radzeniu sobie z pragnienia
 
 
 
Tak więc wszystkie teorie na bok, co można zrobić, aby ułatwić zarządzanie pragnienia? Niestety, poza przejściem do krainy słońca i piasku, nie ma łatwego sposobu, aby uzyskać nad naturalnymi instynktami nasze ciała wykonywane z tysięcy lat ewolucji, ale jest kilka prostych strategii daje szansę walki:
 
 
Weź witaminę D Do tej pory tylko ograniczona liczba prób zbadać związek pomiędzy witaminy D i nastrój zimą (i co najmniej jedno badanie nie wykazało korzyści u starszych kobiet danego 800 jm witaminy D na dobę). Ale istnieją wystarczające dowody, że ci, którzy są niskie w witaminę D są bardziej podatne na objawy depresji, że warto spróbować, zwłaszcza, jeśli już walczył z blues zima w przeszłości.
 
 
Choć dawki powinny idealnie odpowiadać stężenia we krwi (które mogą być sprawdzone przez lekarza rodzinnego), warto spróbować 1000 do 2000 jm dziennie, aby rozpocząć. Inną opcją do rozważenia jest zdjęcie (light) leczenia, które mogą pomóc badania sugerują bitwy sezonowe zaburzenia afektywne. Wiedz, że węglowodany wysoka jest krótkotrwały Podczas noshing na obwarzanek może poczuć się jak świetny sposób, aby wychować swojego nastroju na nudne dni należy pamiętać, że wpływ jest bardziej podobne do narkotyków niż cokolwiek, i że w krótkim okresie jest zwykle wysoki po odpowiednich niskie, dzięki czemu można bardziej podatne na głód. Niedyskrecje Minor bok, najlepiej jest skupić się na zrównoważonej jedzenia - tak, trzeba jeszcze zjeść warzywa, nawet w zimie - i regularne ćwiczenia, jeśli chcesz zarządzać nastroju, a twoje pragnienia, w długim okresie zimowym.
 
 
Pobierz pomoc gdy jej potrzebujesz blues Zima to jedno, ale sezonowej choroby afektywnej jest poważne i powinny być traktowane w odpowiedni sposób. Porozmawiaj z lekarzem lub psychicznego zdrowia, jeśli czujesz, że objawy są trwałe, lub negatywnie wpływające na jakość życia.
Najnowsze komentarze
2011-03-23 23:06
Anastazja SHAR, Łódź:
Picie kawy, herbaty znacznie zmniejsza ryzyko cukrzycy
BH.56. MOTTO: IŻ produktu. * PRZY PROBLEMACH Z ODŻYWIANIEM, PRZY ZWALCZANIU[...]
O mnie
moondh211
jak życie
Kategorie
życie
Archiwum
Rok 2009